WebMar 4, 2016 · Hauiskääntö käsipainoilla: tätä voidaan tehdä lukuisilla eri tavoilla, tässä muutama variaatio: seisaalteen tai istualteen, vuorotellen kääntäen, ranteet osoittaen … WebFeb 19, 2015 · Varsinainen treeni. Nyt alkaa sitten varsinainen treeni joka koostuu neljästä liikkeestä. Ensimmäinen on vinopenkki käsipainoilla. Tähän tarvitset, no, vinon penkin. Nappaa käsipainot puoliksi rinnan yläosan päälle mahdollisimman lähelle kaulaa. Työnnä painot nopeasti kohti kattoa ja tuo rauhallisesti alas.
Tehokas kotitreeni käsipainoilla – katso selkeät liikkeet videolta ...
WebTehokas kotitreeni onnistuu pienilläkin käsipainoilla, kun liikkeitä varioidaan riittävästi. Tätä seitsemän liikkeen helppoa harjoitusohjelmaa varten et tarvitse uusia painoja kotiin – 1 tai 2 kilon painot riittävät. Katso liikkeet videolta! 24.3.2024. … WebNov 16, 2016 · Aamu rinta- & hauistreeni Penkki käsipainoilla Hauiskääntö scott z-tanko Alaristikkäistalja käsipainoilla Tuettu hauiskääntö altaljassa maassa istuen Peck-deck … engine intake induction service
Aamulla ja illalla rinta- & hauistreeniä
WebJan 11, 2024 · Hauiksen massan kasvattaja 2: Hammer-kääntö käsipainoilla. Hammer-kääntö on lähes sama asia kuin hauiskääntö, mutta vain pienellä twistillä. Sen sijaan, … WebMar 23, 2024 · Koska kaksipäisen olkalihaksen pidempi pää kulkee olkanivelen yli, kannattaa hauiskäännöt tangolla ja käsipainoilla tehdä niin, että liikkeen ylävaiheessa … WebNov 16, 2016 · Kaksi liikettä käsipainoilla ja viimeinen liike peck-deckissä. Ajattelin aamulla jättäväni vapaatanko sekä vinopenkkilaitteen väliin jotta niitä voisi tehdä tarvittaessa illan treenissä. Aamu rinta- & hauistreeni. Penkki käsipainoilla; Hauiskääntö scott z-tanko; Alaristikkäistalja käsipainoilla; Tuettu hauiskääntö altaljassa ... engine integration wisconsin